たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
3月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
月別に見る
タグ別に見る
|
12年03月22日（木）
－22.0㎏ |
|
< －21.7㎏
｜ －22.4㎏! >
|
ダイエット304日目。－22.0㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分(計11750歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食 …豚汁、ほたてチンゲン菜炒め、こんぶ、さんま蒲焼(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1390k㎈(朝300＋昼750＋夜340)
・消費カロリー…2700k㎈(基礎1600＋生活260＋運動840)
・カロリー差 …1310k㎈
今日は暖かかったですね。
手袋もマフラーもはずしました。
今年初めてかも。
昼間、出先から会社に戻る時、暖かさもあってふと途中で降りたくなり、
結局、都電に乗って帰りました。（画像）
まさに途中下車。
その途中で昼飯を食ったんだけど、またまた立ち食いそば。
カロリーもわかりやすいし、手軽だし、安いし。
でも食いすぎた～。
かなり腹減ってたんで、よせばいいのにそばとミニかき揚げ丼セット490円。
ミニでも、かき揚げ丼がいけませんでした。
全部で750kcal。
帰りはその分ちょっと遠回りして帰ってきました。
で、今日は前日比－0.3㎏。
タイ記録。－22.0㎏。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
750 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
300 |
kcal |
| |
1350 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記