たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
3月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
月別に見る
タグ別に見る
|
12年03月21日（水）
－21.7㎏ |
|
< －22.0㎏!
｜ －22.0㎏ >
|
ダイエット303日目。－21.7㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …35分(計10140歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …90分
・夕 食 …春雨スープ、もやし炒め、こんぶ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1260k㎈(朝370＋昼640＋夜250)
・消費カロリー…2550k㎈(基礎1600＋生活230＋運動720)
・カロリー差 …1290k㎈
今日は風が強く寒かった～。
あんまり寒かったので、帰りのウォーキングサボりました。
その割には、トータル10000歩越え。
ちょこまか結構歩いたんですね。
でも前日比＋0.3㎏。
まとまって歩いた10000歩とちょこまか10000歩とでは、当然違います。
その結果が0.3㎏増ということなのでしょう。
そういうことにしておこう。
今日は今までで、花粉症が一番ひどい。
とにかく目が痒い。鼻水もたっぷり出る。
特に、風呂で頭洗った後が一番ひどい。
髪の毛についてた花粉が洗髪で落ちてくるんでしょうね。
あ゛あ゛～～、目が痒いよ～～～！
おじさん、完全にうさぎちゃんになっちゃいました。(^^;;
キモイ。
ムカツク。
目が痒い。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
370 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
640 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
250 |
kcal |
| |
1260 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記