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12年03月21日（水）
－21.7㎏ |
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< －22.0㎏!
｜ －22.0㎏ >
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ダイエット303日目。－21.7㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …35分(計10140歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …90分
・夕 食 …春雨スープ、もやし炒め、こんぶ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1260k㎈(朝370＋昼640＋夜250)
・消費カロリー…2550k㎈(基礎1600＋生活230＋運動720)
・カロリー差 …1290k㎈
今日は風が強く寒かった～。
あんまり寒かったので、帰りのウォーキングサボりました。
その割には、トータル10000歩越え。
ちょこまか結構歩いたんですね。
でも前日比＋0.3㎏。
まとまって歩いた10000歩とちょこまか10000歩とでは、当然違います。
その結果が0.3㎏増ということなのでしょう。
そういうことにしておこう。
今日は今までで、花粉症が一番ひどい。
とにかく目が痒い。鼻水もたっぷり出る。
特に、風呂で頭洗った後が一番ひどい。
髪の毛についてた花粉が洗髪で落ちてくるんでしょうね。
あ゛あ゛～～、目が痒いよ～～～！
おじさん、完全にうさぎちゃんになっちゃいました。(^^;;
キモイ。
ムカツク。
目が痒い。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
370 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
640 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
250 |
kcal |
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1260 |
kcal |
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