たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年03月24日（土）
－22.5㎏! |
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< －22.4㎏!
｜ －23.3㎏! >
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ダイエット306日目。－22.5㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …40分(計8830歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食 …発泡酒1缶、トマト鍋(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1240k㎈(朝390＋昼350＋夜500)
・消費カロリー…2470k㎈(基礎1590＋生活280＋運動600)
・カロリー差 …1230k㎈
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
390 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
350 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
500 |
kcal |
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1240 |
kcal |
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