たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年03月25日（日）
－23.3㎏! |
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< －22.5㎏!
｜ －22.7㎏ >
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ダイエット307日目。－23.3㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …40分(計10020歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …×
・夕 食 …居酒屋(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1660k㎈(朝250＋昼350＋夜1060)
・消費カロリー…2470k㎈(基礎1590＋生活280＋運動600)
・カロリー差 … 810k㎈
記録更新。
70㎏台突入。
20年ぶりの70㎏台。感無量であります。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
250 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
350 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
560 |
kcal |
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1160 |
kcal |
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