－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月26日（月）

－22.7㎏
< －23.3㎏! 　｜　－21.6㎏ >
ダイエット308日目。－22.7㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計15040歩)
・ロングブレス 　　 　 …×
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…焼酎5杯、鉄火巻き、さしみ(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2000k㎈(朝250＋昼750＋夜1000)
・消費カロリー…2970k㎈(基礎1590＋生活330＋運動1050)
・カロリー差 　… 970k㎈
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2970kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
15040歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 250 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
21時
夕食（1人前） 1000 kcal
  2000 kcal
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