たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年03月27日（火）
－21.6㎏ |
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< －22.7㎏
｜ －22.0㎏ >
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ダイエット309日目。－21.6㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計10530歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …90分
・夕 食 …マカロニサラダ、キャベツ、えのき味噌汁(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1160k㎈(朝370＋昼540＋夜250)
・消費カロリー…2610k㎈(基礎1600＋生活270＋運動740)
・カロリー差 …1450k㎈
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
370 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
540 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
250 |
kcal |
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1160 |
kcal |
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