たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年03月28日（水）
－22.0㎏ |
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< －21.6㎏
｜ －23.1㎏ >
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ダイエット310日目。－22.0㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計2490歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …×
・夕 食 …マカロニサラダ、肉じゃが、ほうれん草お浸し(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1080k㎈(朝300＋昼550＋夜230)
・消費カロリー…2040k㎈(基礎1600＋生活310＋運動130)
・カロリー差 … 960k㎈
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
230 |
kcal |
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1080 |
kcal |
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