－21.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月13日（火）

－21.0㎏
< －20.6㎏ 　｜　－21.0㎏ >
ダイエット295日目。－21.0㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計10150歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分
・NARLボディデザイン …60分
・夕　食　　　　　　　…焼酎3杯、かに玉、マカロニサラダ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1630k㎈(朝450＋昼590＋夜590)
・消費カロリー…2590k㎈(基礎1610＋生活260＋運動720)
・カロリー差 　… 960k㎈

仕事で、20㎏減まできたダイエットを全部忘れるぐらい、
辛く厳しい出来事がありました。

それを忘れてダイエットに没頭できるはずもなく、
今夜は飲まずにいられませんでした。

家族の前では、
仕事のことで不機嫌な態度を出すことは絶対やりたくないので、
極めて冷静に、というか、普通に振舞っていましたが、どうにも耐えられず、

「今日はちょびっと飲もうかな」と言いました。

家内は何も言わず、

「飲めば」。

焼酎緑茶割り、3杯だけ飲みました。


このサイトで、こうやって日々の不安を書けるだけで、
正直ガス抜きになってます。

明日からまた、勝負の日々が続きます。

仕事もダイエットも。

人生って、色々ありますね。

今日はグチをぶちまける日にしました。


よ～し、頑張るぞ！

全力を尽くそう！

乗り越えられない苦難はない！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2480kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10150歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 470 kcal
12時
昼食（1人前） 590 kcal
20時
夕食（1人前） 590 kcal
  1650 kcal
食事レポートを見る
コメント
mementmori 2012/03/13 22:07 
お疲れさまです。苦難を乗り切るパワーが与えられますように。
 たいパパ 2012/03/14 06:57 
ありがとうございます。

パワーと運も必要かもしれません。
全力を尽くすだけです。
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