－20.2㎏!!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月03日（土）

－20.2㎏!!
< －19.7㎏ 　｜　－20.3㎏! >
ダイエット285日目。－20.2㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(ジムマシン計10900歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分
・NARLボディデザイン …60分
・夕　食　　　　　　　…ピクルス、サラダ、刺身、松前漬け、潮汁、焼酎緑茶割り4杯(7時半)

<カロリー>
・摂取カロリー…1560k㎈(朝400＋昼460＋夜700)
・消費カロリー…2870k㎈(基礎1620＋生活250＋運動1000)
・カロリー差 　…1310k㎈

午前中ジムへ。
800kcal消費。

午後、用事を済ませて5時過ぎ帰宅。

自分のホームページの更新作業をして、入浴、そして計測。


82.6㎏。

－20.2㎏。


思い起こせば、昨年の5月23日から丸9ヶ月。

ついに－20㎏まで来ました。


感無量…。


正直、自分を褒めてやりたい。

手前味噌ですが、よく頑張ったと思います。

そして、これからも頑張ります。

過去の自分のダメさ加減に比べれば、ほんとよくやったと思います。

－20㎏は通過点。

明日はいつも通り10㎞歩こう。
そして、いつも通り一週間に一回の激食い、激飲み日を楽しもう。

ただ、今日はオレにとっては、－20㎏という記念すべき日。

このブログにだけ打ち明ける、ひそかな喜び。

それで充分です。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2870kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10900歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 400 kcal
13時
昼食（1人前） 460 kcal
20時
夕食（1人前） 700 kcal
  1560 kcal
食事レポートを見る
コメント
mementmori 2012/03/03 23:09 
一番乗りおめでとうございます!!すごいです!!あとに続けるように頑張ります!!
 たいパパ 2012/03/04 12:37 
ありがとうございます！

まだまだ続けます。
お互い頑張りましょう！
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