たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
2月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年02月28日（火）
－19.6㎏! |
|
< －19.0㎏
｜ －19.8㎏! >
|
ダイエット281日目。－19.6㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …45分(計11200歩)
・ロングブレス …2分
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食 …マカロニサラダ、レモネード(10時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1530k㎈(朝560＋昼690＋夜280)
・消費カロリー…2830k㎈(基礎1630＋生活390＋運動810)
・カロリー差 …1300k㎈
今日は寒かったです。
そして今日もなんか不可思議な結果が…。
朝めしは、家族の昨夜の残りのカツ丼。
昼めしは、上野駅の12月にできたばかりの「エキュート上野」内にある
「みどりのキッチン」っていう店でひとりでランチ。（画像）
二食で1250kcal。結構食べました。
で、帰りは夜10時前で、寒くて40分歩く気になれず、
久しぶりにバスで帰宅。
風呂上がりに体重量ったら、
なんと0.1㎏、最低記録更新。
おや、まあ、そうきたか。
なんて地味なんでしょ。
夕食は、夜9時過ぎなので、約束どおり抜き。
でも腹ペコなので、残りのマカロニサラダを少々いただきました。
ところで、ここ一連の体重増減の理由は結局わかりません。
今日もなんだかわからないけど、記録更新だし。
もういいです。
そんなことどうでも。
以前に宣言したように、
毎日の上がり下がりに一喜一せず、右肩下がりのギザギザグラフを描いて
下がっていけばそれでいいです。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
560 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
690 |
kcal |
| 22時 |
| 夕食（1人前） |
280 |
kcal |
| |
1530 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記