☆　2012.02.04【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月04日（土）

☆　2012.02.04
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【朝ごはん】
ピザトースト、焼うどん
【昼ごはん】
醤油ラーメン、半ライス
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ちゃんぽん、焼き魚、ゴボウサラダ、焼酎
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2134kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5370歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
焼うどん（1人前） 610 kcal
13時
醤油ラーメン（1人前） 504 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
ちゃんぽん（1人前） 545 kcal
焼き魚（1人前） 489 kcal
ゴボウサラダ（1人前） 178 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
  2927 kcal
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