☆　2012.02.05【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月05日（日）

☆　2012.02.05
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【朝ごはん】
トースト、アンパン、玉子焼き、ウインナー
【昼ごはん】
ナポリタン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、イカフライ、刺身、レタス、日本酒
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
1897kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1444歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
玉子焼き（1人前） 224 kcal
ウインナー（2人前） 154 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 618 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
イカフライ（3人前） 656 kcal
刺身（1人前） 229 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2971 kcal
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