no title【M.M99さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト (マーガリン)（1人前） 172 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
日本ハム ミートボール（1人前） 87.1 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 38 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
19時
飴（3人前） 35.1 kcal
20時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
きんぴらごぼう（0.3人前） 22.3 kcal
切り干し大根（0.3人前） 26.9 kcal
  1602 kcal
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