資料【サブローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月09日（木）

資料
< 佐渡で地震が・・・ 　｜　東京ゲートブリッジ >
仕事の机や回りが資料に埋もれてます。今が繁忙期！
頑張らねば！ 併せて遅くなる食事に気をつけます

【記録グラフ】
万歩計
5211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ポテト（1人前） 115 kcal
21時
おにぎり（2人前） 470 kcal
たけのこごはん（1人前） 265 kcal
いよかん（1人前） 100 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
  2345 kcal
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