日本出張　余裕がない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月10日（金）

日本出張　余裕がない
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【朝ごはん】
　黒糖パン、コーヒー、ヨーグルト　７：１５
【昼ごはん】
　細肉ラーメン、豚まん　（紅虎）１２：４５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん２、おでん　２３：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9457歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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