食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月11日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
みかん
コーヒー
牛乳
納豆
【昼ごはん】
パスタ
野菜炒め
みかん
バナナ
【間食】

【晩ごはん】
御飯
鯛の塩焼き
鰹のたたき
味噌汁
みかん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
鰹のたたき（1人前） 142 kcal
  2190 kcal
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