記録【mineralさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

記録
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実佑と貝原塚西公園へ

ワンダーグー→へやトレ、みゆ七田式ドリル2冊
その後サプラへ



自分がしたいこと、やるべきことと思ったことを臆せずに実行すること。
他人の目を気にしたり、タイミングにこだわり過ぎないこと。
間違ってもいいし、失敗してもいいし、恥ずかしくてもいい。
どのみち人生は何をしても、何もしなくても終わりがくるものだから。

自分が決めたことにたいして、自身をもつこと。
もしその行動が失敗だったら、それを次の行動に活かせば何も問題はない。
失敗を反省せずに、同じことを繰り返すのは過ちだが、
ルートの攻略法をトライから見つけたと考えれば、
失敗がマイナス要因である理由はひとつもない。

【記録グラフ】
カラー判断ゲーム
21秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
39秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ハウス食品 コレがリゾット　トマトリゾット（1人前） 300 kcal
12時
餃子（1人前） 382 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ひかり味噌㈱ 春雨スープ　中華しょうゆ（1人前） 76 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
とうふハンバーグ（1人前） 415 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2130 kcal
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