no title【M.M99さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月14日（火）

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睡眠不足が続き、昨日は倒れるように寝た
7時間寝てサッパリ起きられた

あとは、一昨日までのイベントの後始末を片付けて
休みを取りたい
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
紅茶（1人前） 20 kcal
12時
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（1人前） 95 kcal
セブンイレブン 海老マヨ（1人前） 207 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
22時
利恵産業 肉じゃが（0.5人前） 128 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
23時
ケーキ（1.5人前） 310 kcal
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
  2080 kcal
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