no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月17日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3061kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3824歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
プルーン（3人前） 103 kcal
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
森永キャラメル（1人前） 19 kcal
18時
豚肉＆野菜炒め（1人前） 372 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
ほたて（0.5人前） 38.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
  3061 kcal
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