だらけ～【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月19日（日）

だらけ～
< 土曜日 　｜　よし！ >
いえね。。。
昨日はちゃんと日が変わる前に帰っていたのですが。

寝る前に冷えた足を暖めようと変な体勢になったらびきっと。

腰の横っちょ、ひねりました。
今日でほとんど治ったんで明日からは大丈夫だと思うのですが。
寒いと体がかたくて危険ですねぇ。

【朝ごはん】
トースト、チーズ、納豆、寒天、コーヒー
【昼ごはん】
ドライフルーツ、寒天
【間食】
ココア、チーズ
【晩ごはん】
寒天、カレーちょっと、煮物

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
1231歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
どんぐり27 2012/02/19 20:58 
＞寝る前に冷えた足を暖めようと変な体勢になったらびきっと。
あちゃ〜気をつけてね。悪くならなきゃ良いけどね。
 紗羅月 2012/02/19 21:05 
最近、いろんな所がつるので困ってます。
二の腕とか、背中とか。。。
ケロケロママ 2012/02/19 21:31 
疲れてらっしゃるのでは？
夜中に足がつったりすると辛いですよね。
今のところ大丈夫ですが痛めちゃうと大変です。お大事に！
 紗羅月 2012/02/20 07:33 
どうも、水分取らなさすぎたようです。。。
首がつったのがちょっとしんどい。。。
megulalala 2012/02/19 22:01 
大丈夫？！
ストレッチで体をほぐしますか～♪
 紗羅月 2012/02/20 07:33 
ストレッチをしていてつりました。。。
どうすれば！？
きこたん 2012/02/19 23:15 
とにかくほぐすの凄く大事です～(￣▽￣;)

血行良くしないとね♪

私は焼酎で血行良くしてますって？(o^o^o)
 紗羅月 2012/02/20 07:34 
焼酎飲んでからストレッチすれば良かった～！？
血行悪いですね。
冷えてるなぁ。
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