テイタラク【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月19日（日）

テイタラク
< ゆっくりしたい..... 　｜　次女、大人気らしい >
喘息、悪化しました(T_T)
めっちゃ息苦しい...。


朝起きた時、のどが痛かったのでついに風邪もひいたか？と思ったんですが、
いつのまにかのどの痛みはなくなっていました。熱もないし。
ただ、呼吸が苦しい。咳は増えた。
咳のせいで少々頭痛も...。
午前中のジュニアのテニスは準備と後片付けだけ手伝って、会長の指導サポートは休ませてもらいました。
午後も家の中で次女の相手をしただけで、あとは部屋の片付けとかしたくらい。



ああ、ラケットにぎらなかった週末は久しぶりだなあ。
禁断症状出そうだな(^^;


いやいや、そんなことより、明日からエース週だというのにこのテイタラク。
くそー！
復活したらはじけてやる！





【今日のトレーニング】
・テニス(Tクラブジュニア).....への送り迎えと準備・後片付け
・部屋の掃除
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.43kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
61.3kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
9.74%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2012/02/20 00:03 
おいおい・・・
無茶がたたっちゃってるし・・・
ちゃんと休むのだ～～～～！！！
と、先に弱った僕より・・・
 どりり 2012/02/20 11:22 
ありがとございますー。
昨日はダラダラと過ごしてしっかり休ませてもらったかな。
今日からまた始動します！
喘息薬も補充できたし、少しはがんばれそうだ！
きこたん 2012/02/20 00:41 
私も子供の頃はひどい喘息でしたが
いつの間にか(￣▽￣;)

気を付けてね、無理しないようにね(;^_^A
 どりり 2012/02/20 11:26 
ありがとございますー。
今年は喘息なしで乗りきれるかなーと思ってた矢先のことでした(^^;
結構調子よくいってたんだけどなー。

今日は昨日に比べて格段に調子がいいです♪
薬が効いてるだけなんですけどね(^^;
三輪昌志 2012/02/20 01:46 
まずは…喘息がおさまらないと…、無理は禁物ですよ＾＾。
距離を稼げない三輪車は、絶好調です、ツールドには役に立たねぇ(笑)。
お大事にね～～。
 どりり 2012/02/20 11:30 
ありがとうございます～。

三輪車さん、まずはちょうどいいと思うペースをつかむといいですよ。
無理は禁物。続かなくなっちゃいますからね。
せっかくのイベントですから、続けられるペースでがんばりましょう！
かいけいぱぱ 2012/02/20 06:38 
絶対、むりしちゃダメですよ。
ぜんそくはタチが悪いですからね。
ムリして長期間化したらテニスができなくなりますよ(^_^;)
お大事にしてください。
 どりり 2012/02/20 11:35 
ありがとうございますー。
今日は薬のおかげか、かなり呼吸も楽でよく動けそうです。
でも週末のテニスだけは絶対やりたいので、
いきなり無理をしないでぼちぼちペースをあげていきたいと思います～。
コミュ 2012/02/20 14:18 
私も同じです～
花粉症によりモチベ下がっちゃいました。
喉も痛くなってきたし(-_-;)
せっかくのエース週どうしよ～
 どりり 2012/02/20 17:27 
もう花粉飛び始めてますもんね～。
これからの季節、ランはきつそうですね...。
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