野菜が美味しい季節。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月21日（火）

野菜が美味しい季節。
< ・・・少し暖かい！ 　｜　no title >
【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　今は柔らかく美味しい菜っ葉が美味しい　☆
　今朝はしろ菜でしたが成長しすぎ？と思うほど立派
　でしたが柔らかかった　☆
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
白菜卵煮（1人前） 117 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
アスパラロール（1人前） 159 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
なます（1人前） 44.4 kcal
ほうれんそう（1人前） 10 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭ちゃんちゃん焼き（1人前） 155 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 104 kcal
  1405 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2012/02/22 00:20 
昔は野菜を本当にとらない食生活でしたが、今は野菜を必ず採るように心掛ける食生活にしています!!（礼）。
「呑兵衛」ですが、色々と微妙なバランスで「健康」？を維持している感じです!!（笑）。
ﾏｰﾘｰ 2012/02/22 21:21 
・・・ドルフィン２さんのお酒は「適度のお酒は百薬の長!!」ですね。
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