no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月22日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2905kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
27202歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
55回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
ドライプルーン（3人前） 70.5 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
12時
おにぎり（3人前） 515 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
18時
アジ（1人前） 70.6 kcal
シューマイ（5人前） 350 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（3人前） 9.9 kcal
焼酎（1.7人前） 630 kcal
ポッカ ポッカレモン（5人前） 25 kcal
  2905 kcal
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