いまいち....じゃなくなった日【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>いまいち....じゃなくなった日
12年02月26日（日）

いまいち....じゃなくなった日
< いまいちな日... 　｜　おもいっきり休み >
昨日は結局、午後になって雨がやんだので、歩いて帰りました。
リュックだったのでホントに歩きやすかった！
空気も冷たくて、ちょっと息苦しかったですが、しばらくすると体も温まって呼吸も楽に。


家まで残り2Kmくらいのところでしょうか、荒川を渡ってると橋の上で、会長ご夫妻にばったり！
昨日は午前中の雨でテニスは１日中止になったので、お二人は散歩にでかけたようです。
ちょっとあいさつしただけでしたが、なんかすんごい気分がよくなりました(^^)
仲睦まじい様子でうらやましかったです♪
いまいちな日だったのに、お会いしただけでいまいちじゃなくなりました(^^;;



今日は午前中は子供たちのテニス。人数少なかったけど、みんなよくがんばりました！
私も休憩時間に会長と乱打させてもらったりしましたが、体に全く力が入らない(＞＜)
今朝の計測で、体重も筋肉量も過去最低を記録してたんですが、筋肉量が急激に落ちちゃったのが
響いてたんでしょうかねー。
あまりに力が入らないので、お昼はご飯をいっぱい食べて炭水化物をしっかり摂取！
即エネルギーになるようにしたら、午後の自分の練習ではしっかり回復！
咳が出てすぐ呼吸が上がったりと苦しいこともありましたけど、なかなか調子よかったです。
久々にサーブもかなり入ったし！


やっぱりコートのコンディションはあまりよくなかったです。
でも体のコンディションはやはり少し上向き加減。このまま少しづつでもはやくよくなりたいなあ。
今日は全然いまいちな日ではありませんでした♪



やっとエース週が終わりました。もうこれ以上がんばれないっていうくらい自分としてはがんばったつもり。
明日は休暇をもらってあるので、喘息とテニスによるダメージの回復に努めさせてもらいます。
戦隊のみんなにまかせます(^^)



あ～～～～、つかれた♪
さ、寝よ寝よ...Zzzz.





【今日のトレーニング】
・テニス(Tクラブジュニア)　3時間半
・テニス(Tクラブ)　3時間半
・エアロバイク　MAN.(L03) 60分 43.1Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.16kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.4kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.36%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
tomytomy 2012/02/27 06:13 
エース週は使命感がわきますね。
僕は最終日はポンコツと化して終わりました（泣）
 どりり 2012/02/27 09:34 
わははは！

確かに、このエース週は
自分がやらなきゃ誰がやる！みたいな気持ちでやってましたよ。
↓に、私がやらなくてもやってくれる心強いメンバーもいますけどね(^^;
ちびおかん 2012/02/27 06:35 
食べないと頑張れないんですよねー。

だからって私の場合は食べ過ぎてるかも。(^^;;

今週は任せてっ！
 どりり 2012/02/27 09:35 
ブルー、あとはまかせた....ばたっ(レッド力尽きる)
YGT 2012/02/27 10:15 
ポンコツ回復中。
ポン個乙回復中。
しかし。
先週のどりさん。ちびちゃんすさまじかったすねえ。＠＠
 どりり 2012/02/27 11:02 
ははは、修復不可能っぽいですねー(^^)

もう一度エース週があるなんて、もう考えたくありません...(^^;;
美桜 2012/02/28 08:53 
いまいちじゃなくなって良かった！！
私もこのまま頑張るぞーどーにかして８kgは落としたいので＾＾；
 どりり 2012/02/28 10:50 
あれ？8Kg？
8Kgって落とし過ぎじゃない？
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE