おもいっきり休み【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月27日（月）

おもいっきり休み
< いまいち....じ... 　｜　記録のみ >
ストレッチ以外はカンペキに運動を休みました。
やったことといえば...、

１．ひな人形を飾った
２．次女の幼稚園の帰りを迎えに行った
３．次女と長女それぞれの英語教室の送迎
４．夜、子供たちのゲームにおつきあい

だけ！
これだけでもなんか疲れた(^^;

しっかりストレッチはしたけどね。
ああ、筋肉痛がスゲー♪





【今日のトレーニング】
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.2kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.3kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.14%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
コメント
コミュ 2012/02/28 14:01 
そんな日もないと
疲れちゃいますからね。
体脂肪は１０％位無いと
疲れ取れづらくないですか？
 どりり 2012/02/28 17:12 
睡眠時間との関係とか運動量との関係とかはなんとなく自分ではつかんでいるんですが、
体脂肪量と疲れの関係には注目したことがなかったです。
なるほどー、そこにもなにか関係があるかもしれませんね～！
これからその点にもちょっと注目してみますね～。

っていうか、その前に、これ以上下げるのが難しいんですけどね(^^;
世界平和 2012/02/28 16:22 
お休みは、子供担当なのね　（笑）
ゆっくり出来ましたか？
 どりり 2012/02/28 17:14 
そうなんです。
子供たちが大きくなって、「あそぼあそぼ」じゃなくなってきたら
少しゆっくりできるかもしれませんね～(^^;
杏宏ママ 2012/02/28 21:29 
僕はなんだかぐったりっすよ～～～～＾＾;
 どりり 2012/02/29 10:36 
一区切りついたとはいえ、昨日のことで疲れただろうし、
息子さんの具合のこともあるし、少しゆっくりできればいいのにねー。
体調まで崩さないようにね。
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