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12年02月25日(土)
いまいちな日... |
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< 記録のみ
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う~む...。 少し治ってきてたと思ってたんですが、 そこで回復がとまってるなあ。 昨日はかなり息苦しかったです...。
幸い、昨日の帰りは南風で追い風だったので荒川CR走るのは比較的楽だったんですが、 とてもトレーニングする気になれなかった。 エース週だからもう少しがんばっておきたいんだけどなあ。
最近筋トレをしてないのもひっかかるなあ。 体の中のいい感じの熱がまたどっかにいっちゃってる。だから代謝がよくないんだよね。 反省点ばかりだね。
さてさて、今日は会社のビルで停電があるため、早朝から昼頃まで休日出勤。 歩いて会社に行こうと思ってたんですが、雨でかなわず...。 ま、仕方ないね。 帰ってからがんばります。
あ~あ、テニスコートがぐちょぐちょだろうな。明日使えるかなあ...。
【今日のトレーニング】 ・通勤ウォーキング 12.4Km ・腹筋サーキット 1セット ニートゥチェスト 30回 →レッグレイズ 30回 →エアサイクル 30回 →休憩 30秒 →リバースクランチ 30回 →ウエイトクランチ 5Kg30回 →ヒップトラスト 30回 →休憩 30秒 →クロスクランチ 20回 →ボクシングツイスト 50回 →サイドプランク 左60秒 →サイドプランク 右60秒 ・エアロバイク USER(L(3,5)x10) 60分 40.8Km ・念入りなストレッチ OK ・睡眠時間5時間以上確保 OK ・ちょっと頑張るスマイル OK
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| 【記録グラフ】 |
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