no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月27日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3427kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
12時
カキフライ（1人前） 262 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
18時
カキフライ（0.5人前） 131 kcal
イカフライ（0.5人前） 79.5 kcal
冷奴（1人前） 133 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
日本水産 チーズかまぼこ（2人前） 60 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
泡盛（1人前） 371 kcal
20時
ロッテ プチチョコパイ（1人前） 74 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  3428 kcal
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