飲みからの【クンアグエロさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月01日（木）

飲みからの
< ランニング 　｜　o氏宿泊 >
昨日の雪の中の11kmランニングによって前太ももが筋肉痛です

今日は同期と二人で飲みに。部も違うし久しぶりに会い天狗へ

帰宅後は腕と胸を中心に3kgの加重を加えて筋トレ

【記録グラフ】
ディップス
30回
ディップス（回） のグラフ
 		懸垂
40回
懸垂（回） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
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