クンアグエロさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月26日 牛角

  
久しぶりに地元の仲間と牛角へ
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01月25日 no title

  
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01月24日 no title

  
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01月23日 no title

  
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01月22日 チンニング

  
今日はチンニング、ディップスを10×5やりました。
しばらくサボってたのでキツかった…

そして体脂肪が16％を超えてしまった…ランニングもしたいとこだけど、暫くはいいや。でも、週一ではやっていこう
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01月21日 no title

  
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01月20日 久しぶりに…

  
書き込みます。
ゴルフを始めてから、記録付け、筋トレをサボりまくってたが、今日から復活しようかと。
いつまで続くか…！？

ベンチプレス55
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10月22日 明けからの…

  
A明けからの17時まで残業でした！

からの、ボーリング⇨飲み。キツかったけど帰宅後は就寝前腹筋！
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10月21日 昼トレ

  
本日は久しぶりに昼トレを実行

ベンチプレス
35kg10回、45kg10回2set、40kg10回2set
...
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10月20日 no title

  
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10月19日 no title

  
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10月18日 no title

  
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10月17日 公休

  
今週は休みは一日。
身体中に蕁麻疹らしきものが…
痒すぎて眠れず…
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10月16日 no title

  
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10月15日 no title

  
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10月14日 no title

  
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10月11日 公休

  
本日は公休日
草津、軽井沢で溜まった疲労をやっと解消
16時間近く寝た…

夜は 飯田橋で二代目つじ田を食べて、筋トレ＆ランニング。 ...
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10月03日 昼トレ

  
本日は、夜間停電なので、昼トレ！
フラットベンチでベンチプレス。
40kg10回
45kg10回
50kg5回 ...
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09月30日 台風

  
明けで帰り、台風来る前に実家へ帰宅。

一人暮らしでは到底食えないようなご馳走にありつけた！
そして、食事制限してるはずなのに体重が増えていた…
走ろう！ ...
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09月29日 昼トレ

  
本日は、A勤だったので昼休みにトレーニング。
腕、胸、背中を鍛えました。チョーパンパンに…
疲れて、すぐに仮眠とれました。

夜は、背筋、腹筋を鍛えましたとさ。
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09月27日 筋トレ

  
久しぶりに書き込み

ちゃんと筋トレしました。
チンニングをワイドでやると上腕二頭筋にめちゃくちゃ来る事が分かりました。
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09月25日 no title

  
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09月19日 筋トレ

  
今回も先週とまではいかないが、同じようなメニューで身体を鍛えました。
週一でも良いんで二ヶ月は継続したい。
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09月18日 四連休

  
本日が最終日でした。
ゆっくり一日中寝てました。

最近、記録はつけてないけど、それなりに筋トレはしてます。
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09月11日 筋トレ

  
今日は休憩中、仕事終わりと筋トレ三昧

そして、人生で一番キツイ筋トレでした。自分が甘えの塊という事を思い知った。
甘えをなくして頑張るぜ！！！
...
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09月10日 公休

  
実家でまったり
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09月09日 no title

  
金曜日の夜から鴨川へ

本日帰宅。相当黒くなった。
重い荷物も持って筋力UP？非力さを実感しました。
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09月05日 no title

  
池袋で飲み会。

帰宅後寝る前に筋トレ少々
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09月04日 腹筋

  
昨日は久しぶりに腹筋ローラーで腹を虐めたせいで筋肉痛。
だが、関係なくクランチで更に虐めました。

グアムのfokai shop で買い物してー！
...
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09月03日 もんじゃ

  
公休二日目。
昨日に続いてよく寝た。

バッティングセンターからのもんじゃ
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