*【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月05日（月）

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*7時ごろ


雨の一日
散歩をサボろうと思ったけど
傘さして
出かけたよ
ヤクルトが切れていたから
それだけを買いました
不要な物を買わなかったのは偉い

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
122mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フランソア ミルクのしっとりツイスト（1人前） 122 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
11時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
12時
ポテトサラダ（0.6人前） 90.1 kcal
coop キムチスープ（1人前） 37 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
小口ネギ（1人前） 2.7 kcal
玄米ごはん（1人前） 175 kcal
明治 ミルクチョコレート（1人前） 33 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵（1.1人前） 69.3 kcal
カネショウ リンゴ酢（1.5人前） 29.7 kcal
はちみつ（1人前） 11.8 kcal
17時
焼き芋（1人前） 70.6 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 138 kcal
酢漬け野菜（1人前） 10.9 kcal
サラダ（1人前） 10.1 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
ホルモン焼き（1人前） 80.8 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
  1261 kcal
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