☆　2012.03.07【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月07日（水）

☆　2012.03.07
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【朝ごはん】
ご飯、肉もやし炒め
【昼ごはん】
牛丼、豚汁
【間食】
特になし
【晩ごはん】
お茶漬け
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2441kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		BMI
25.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6405歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
肉もやし炒め（1人前） 384 kcal
13時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
吉野家 とん汁（1人前） 148 kcal
吉野家 玉子（1人前） 97 kcal
20時
お茶漬け（1人前） 260 kcal
  1790 kcal
食事レポートを見る
コメント
yukatroll 2012/03/08 08:49 
体重。
70kg切って、落ち着きそう？

ゆっくり減ったから、きっと大丈夫だよ。
このまま頑張れ。
 たけし 2012/03/12 23:43 
今月に入ってから、７０㎏を下回ってる。
これをキープ、そしてもっと下回るようにしたいね。標準体重までは、まだ道のりが長いっ！！
ゆっくり、マイペースで頑張るよ(^_^)/
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