記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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どりりさん


1972年生(男性) AB型東京都

記録のみ

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【今日のトレーニング】
・エアロバイク　USER(L(3,5)x10) 30分 19.2Km
・自転車通勤　22.2Km
・ダンベルプレス　12.5Kg+12.5Kg10回、15Kg+15Kg10回x4セット
・ウエイトクランチ　5Kg30回x3セット
・エアロバイク　MAN.(L03) 10分 8.8Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】

ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日) 1	目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	筋肉量(平均) 52kg
体重(平均) 60.91kg	体脂肪率（平均） 9.99%	筋肉量 52.3kg
基礎代謝 1511kcal	体脂肪率 9.7%	体重 61.1kg

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