少しくらいなら...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月09日（金）

少しくらいなら...
< 記録のみ 　｜　涙腺のゆるんだ日 >
年度末だからってわけじゃないんですが、
最近ちと忙しくなってきました。
毎度おなじみの「記録のみ」が続いています...(^^;



とはいえ、全くトレーニングの時間がないわけでもないので、
少しくらいならできるかな？くらいの気持ちで無理なくがんばってます。
セサミン(だったっけ？)の通販番組に出てた宮塚博江さんは、
フィットネスクラブの社長業が忙しい傍ら、トライアスロンに挑戦すべく
少ない時間も無駄にせずトレーニングしてるそうです。
たとえ10分でも泳げる！と思ったらプールに行くそうです！(番組内で言ってた)。
すごいなあ。


その気持ちだけでも見習っていきたいなあと思う今日この頃です(^^;





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　USER(L(3,5)x10) 30分 20.3Km
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.09kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
60.93kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
9.86%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
52.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2012/03/09 14:59 
それは・・・セサミン飲めば可能ってことでしょうか～？(笑)
僕はこの寒空に・・・社内が灼熱で倒れそうです～
現在２８．２度～この空調どうにかして～！！！
 どりり 2012/03/09 16:35 
わはははは！
社内だけママさんの好きな夏になったねえ(^^;
美桜 2012/03/09 15:30 
少しでも時間があれば…家で暇だなぁと思ったら腹筋するようにしてます(^m^)
 どりり 2012/03/09 16:38 
さっすがー！！！
ジムであれだけ鍛えてるのに、家でも鍛えてるとはっ！
今度の腹コンはもちろん参加！？(^^)
syunfamily 2012/03/09 15:48 
朝のシャワー後は、必ずラジオ体操をしてます。
雨の日は、会社で階段上り下りウォークをしてますよ（＾＾。
 どりり 2012/03/09 16:41 
おお、グッジョブです！(^^)
階段トレはいいですよね！

そういえばうちの会社、今のビルに移る時、ホントは7階に決まりそうだったんですが、
最終的に2階になってしまいました。
エレベーターなんて使わないで毎日登るぞと意気込んでたんですけどね～(^^;
きこたん 2012/03/09 16:01 
少しでも時間があったら寝るようにしてますｏ(＿＿*)Ｚｚｚ

休みとは言えなんだかんだとやる事が満載～(^。^;)

今から整骨院夜はベリーにε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
 どりり 2012/03/09 16:44 
> 少しでも時間があったら寝るようにしてますｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
きこさん、それ正解だと思います(^^)
日勤あり夜勤ありの過酷なリズムでの仕事だから、
寝ようとしてもなかなか寝れないんじゃないでしょうか？
1分でも1秒でも寝たいってところですよね...(^^;
三輪昌志 2012/03/09 16:13 
まだまだそこまでは近づけませんが、努力だけはしようと・・・。
がんばらないとね～～＾＾。
一歩ずつ～～♪。
 どりり 2012/03/09 16:46 
そうそう、一歩づつ。そして着実に。
これを繰り返せばきっと明るい未来が待っていますよね～♪
うみのおとこ 2012/03/09 18:56 
時間があれば、フラ～、フラ～っと・・・・
う～んこれじゃいかんだろ
 どりり 2012/03/10 11:02 
ははは、でもうみさんにはずっとそうしていてほしいです(^^;
街中で突然ばったりとかありそうですもん。東京でも♪
ハナユビ 2012/03/10 09:09 
忙しいとね～、どうしてもね～。
あと、身体より精神的に忙しい時の方が、目が届かなくなるね～。
オイラも、巡回…全然できてないっす…（泣）
うん
 どりり 2012/03/10 11:04 
「今夜こそ日記も書いて巡回もして...」とよく思うんですが、
いざ夜になると、自分の日記さえ書く気力が残ってないことが多々ありますよ～(^^;
で、次の日やっと前日の記録のみの日記を更新。とほほ...。
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