くもりのちはれのち小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月11日（日）

くもりのちはれのち小雨
< 小雨 　｜　はれ >
　震災追悼の一日でした。



　しかし、腰が…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
不二家 カントリーマアム　クリスピー（3人前） 146 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
10時
お茶（1人前） 2 kcal
12時
ナポリタン（1.5人前） 966 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
13時
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
16時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
アサヒ飲料 バヤリース（1人前） 220 kcal
19時
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
中華（2人前） 980 kcal
22時
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  4430 kcal
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