沈丁花・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月13日（火）

沈丁花・・・
< おお～寒い!! 　｜　歯　1ヶ月検診。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分プラス90分
【新たな発見】
　沈丁花のつぼみが紅く膨らんでいる　☆
　今朝も風は冷たいが水たまりは凍ってない。
【今日の感想】
　テニスレッスン　　今日も9名と多い!!
　ボレーレッスン　　動いたらモトへ戻る!!　疲れました!!
　　　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
白菜卵煮（1人前） 117 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
干しカレイ焼き（1人前） 81.9 kcal
コールスローサラダ（1人前） 28.9 kcal
カボチャサラダ（1人前） 70 kcal
大根（1人前） 11.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
たらチーズ焼き（1人前） 214 kcal
ほうれんそう（1人前） 11.9 kcal
  1298 kcal
食事レポートを見る
コメント
ムッキー 2012/03/13 18:59 
今朝は、１５センチくらい雪が積もりました。
あまり寒さは感じません。確実に春に向かっているんでしょう。
でも、庭には２メートルほど雪があります。
梅と桜と同じ頃咲きそうです。
 ﾏｰﾘｰ 2012/03/13 21:35 
15センチの積雪とか庭に2メートルの雪・・・すごい雪ですね。

「地すべり　住宅流すのニュース」に驚いています・・・
ムッキーさんの周りは大丈夫ですか？？
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