today's【aiori38さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月13日（火）

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【朝ごはん】
トースト　コーヒー　サラダ　
【昼ごはん】
　青梗菜と油揚げの煮びたし　かぼちゃ　味噌汁　納豆
【間食】

【晩ごはん】
白飯極小　白菜の煮浸し　カレイの煮付け　五目ひじき　かつお蒟蒻
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 18.9 kcal
12時
青梗菜と油揚げの煮びたし（1人前） 52.2 kcal
かぼちゃ（1人前） 27.3 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 52.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
白飯（1人前） 70.6 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
五目ひじき（1人前） 64.4 kcal
白菜の煮浸し（1人前） 60.6 kcal
かつお蒟蒻（1人前） 39.4 kcal
  745 kcal
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