today's【aiori38さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月12日（月）

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【朝ごはん】
　トースト　トマトジュース　カフェオレ
【昼ごはん】
　ほうれんそう胡麻和え　ひじき　味噌汁　ソイジョイ　水
【間食】

【晩ごはん】
　白飯　豆腐ハンバーグ　かぼちゃ　ブロッコリー　キムチ　味噌汁　青梗菜と油揚げの煮びたし
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 30 kcal
11時
カフェオレ（1人前） 34 kcal
13時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 13.1 kcal
ひじき（1人前） 30.7 kcal
味噌汁（1人前） 28.7 kcal
大塚製薬 SOYJOY マンゴーココナッツ 1本（1人前） 137 kcal
18時
豆腐ハンバーグ（1人前） 224 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
かぼちゃ（1人前） 27.3 kcal
青梗菜と油揚げの煮びたし（1人前） 52.2 kcal
味噌汁（1人前） 71.9 kcal
白飯（1人前） 70.6 kcal
  901 kcal
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