today's【aiori38さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月14日（水）

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【朝ごはん】
　五目大豆　トースト　コーヒー
【昼ごはん】
　マックポーク　チョコシェイク　コーヒー
【間食】
　紅茶
【晩ごはん】
　五目豆　ほうれん草のナムル　かつお蒟蒻　豚ピーマン塩麹焼き　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
五目煮豆（1人前） 65.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
マクドナルド マックシェイク チョコレート S（1人前） 228 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
かつお蒟蒻（1人前） 39.4 kcal
豚ピー塩麹焼き（1人前） 99.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 13.1 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
  1124 kcal
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