today's【aiori38さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月17日（土）

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【朝ごはん】
　プロテインシェイク　
【昼ごはん】
　コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
　納豆　春キャベツ炒め　ほうれん草のナムル　かぼちゃ　ブロッコリー　味噌汁　とり胸肉のサラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
DHC プロティンダイエット（1人前） 177 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
春キャベツ炒め（1人前） 74.4 kcal
ほうれん草のナムル（1人前） 54.5 kcal
かぼちゃ（1人前） 27.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
味噌汁（1人前） 86.1 kcal
鶏肉サラダ（1人前） 99.1 kcal
  635 kcal
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