no title【Zhilangさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月15日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.1人前） 13.2 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
から揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
12時
焼き魚（1人前） 283 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
そば（1人前） 206 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
ナス（ぬか漬け）（3人前） 3.2 kcal
CoCo壱番屋 イカ（0.6人前） 75.6 kcal
豆腐（1人前） 65.4 kcal
  1719 kcal
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