「春一番？」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日（月）

「春一番？」
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【今日のできごと】

春一番？
http://www.youtube.com/watch?v=2Uj0ADhTvxU

また、地震か？
明方、ガラスまどが何度もガタガタ～～～
あまり、うるさいので６時前に起こされてしまった(´ω｀。)グスン

窓を開けると・・・
冷たい強風がピューーーーーーーーーー（寒）


今朝の気温１度、前日との気温差－７度
本日の天気～晴れのち曇り～～北風強く・・・・
日中の最高気温９度・・・温かくしてお出かけ下さいだと～～

ただの、北風ピューピューなんだな～(*´Д｀)=3ハァ･･･
http://www.youtube.com/watch?v=DDQGo098ALo&feature=related


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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=中田町上沼=8.8=相川ダム
=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=
笹長根山=5.3=気仙町県境=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前=3.4=
下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=
鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=
釜石小縄崎=11.6=両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場=7.7=
船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学校前
=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=
宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場
=10.5=野田玉川=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳=12.2=長倉
=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=
草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳
=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
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【今日の移動距離】２９６５９歩＝２０.７m

【岩手一周の旅】走破合計：２５７.５/１０１１km（あと７８３.５㎞）
　　　　　　　　現在～赤崎町通過中～（＾＾）/

【【トレーニング】　腹筋：３０回　腕立て伏せ：３０回

【ロングブレス】１０セット
【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
29659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
125分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
黒酢＆トマトジュース（1人前） 38 kcal
10時
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
牛肉と白滝のしぐれ煮（1人前） 135 kcal
じゃが芋と山菜の金平（0.3人前） 41.3 kcal
きゅうりとわかめの生姜酢和え（1人前） 24.4 kcal
いんげんのじゃこ炒め（1人前） 56 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
干ししいたけ（1人前） 7.3 kcal
ハナマルキ 味噌汁　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
20時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1.5人前） 165 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
21時
海鮮鍋（1人前） 417 kcal
焼酎水割り（1人前） 371 kcal
  2082 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2012/03/19 12:38 
私も夜中何度もガタガタ　雨戸の音で起こされました。
春一番だといいんですがね　どうかな？
 syunfamily 2012/03/19 12:56 
こちらは、冬に逆戻りの感じですね～（泣）
杏宏ママ 2012/03/19 13:02 
北風は春一番じゃないでしょう～
 syunfamily 2012/03/19 13:27 
うん
完全に冬に逆戻りや～～（ーー;
コミュ 2012/03/19 13:28 
こちらも風強いです～
冷たい風です～
 syunfamily 2012/03/19 15:27 
うん
午後から、少し落ち着いたけど～～
寒いよ～～現在気温７度（泣）
tomytomy 2012/03/19 13:31 
寒暖の差が大きいと辛いですねえ。体調管理が難しいです。
キャンディーズじゃ、ミキちゃん派でしたねえ。
 syunfamily 2012/03/19 15:29 
昨日との気温差７度だものね～（＾＾;

ワテは、やっぱりランちゃんやな～♪
うみのおとこ 2012/03/19 14:12 
こっちも寒いけど、風は昨日の方が強かったです
最近太陽を見てないです
 syunfamily 2012/03/19 15:30 
うみさん～～
太陽使用料～未払いだろう～～（爆）
三輪昌志 2012/03/19 14:29 
寒いのか温かいのか分からない風でしたよ～、こちらは(笑)。
 syunfamily 2012/03/19 15:33 
やっはり～こっちより南だからね～
こっちは、日光山脈～全部雪帽子だもの～（＾＾;
キューと 2012/03/19 19:44 
こちらも今朝は風が強かったです
私も地震かと思っちゃいました(>_<)
今日は久しぶりにお日様を見たという感じでした(^^)
 syunfamily 2012/03/19 22:40 
うん
風がなければ～最高の小春日和でしたね～♪
美桜 2012/03/20 08:34 
晴て風強いから春一番かと思った…
花粉早く全部なくなれ～
 syunfamily 2012/03/20 10:46 
うん
春一番は、立春から本日の春分の日までの間に吹く南寄り（東南東から西南西）の強い風。
どうも昨日のは、ただの強い北風でしたね（＾＾:
＞花粉早く全部なくなれ～　　
花粉症の人全員の願いですね～（笑）
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