okko20 生協配達日ヽ(￣▽￣)ノｼｮｸｻﾞｲｲｯﾊﾟｲ❤【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日（火）

okko20 生協配達日ヽ(￣▽￣)ノｼｮｸｻﾞｲｲｯﾊﾟｲ❤
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■ 6時半起床（´・ω・`）ﾈﾂｻｶﾞﾝﾅｶｯﾀ～！
■ 体温上昇中　(;´Д`)遊びに行きたいよ～！



【朝ごはん】★写真①　≒400　…今日は活動停止予定なので少なめに！でも腹減った～！

○味噌汁(ほうれん草・椎茸・麩他)　・とろろ雌株1/3　・納豆　・冷奴80g
◎わけぎのヌタ　・エリンギ梅和　・×明太(やめといた)　・キウイ(1切)
●1/3玄米50g




【間食】
●抹茶ミルク(低脂肪)




■ そろそろベッドに入ろうと思ったら宅配。お義母さんから　…紫と切干と鷹の爪も入ってる～♪ありがとー！ヽ(￣▽￣)ノﾜｰｲ　
…ってなんで今日かな？！(￣ω￣;)

■ 朝出がけに相棒が　…"帰りwine買ってこようか"　"え”っ？❤"　(←38.8度)
…さてこの場合どっちが異常者でしょうか。





【昼ごはん】★写真②　≒400　…私以外は仕事なのでひとり飯です。ちょっと苦しくなったのでヨーグルトは無し。
○コールスローサラダ(ヨーグルトソース)　・スープ(日曜の残・セロリ・海老・モッツアレラ10g)　・プロッコ&トマト　・パンの耳　・カッテ15g・ガーラン5g
●追加)イカ入薩摩揚



【間食】

【晩ごはん・ふたり飯】★写真③　≒400　…食べ物が苦く感じる～。そろそろ高熱の影響？おかげで食べすぎなかったけど。こういう時はキムチとかラーメンが一番食べやすいね。（●＾o＾●）

●作りながら食い(葱・じゃが芋他)
◎葱ととろろのグラタン　・和っポテサラ　・キムチ蕎麦(薩摩揚2枚・卵1/3・白菜・えのき・キムチ・蕎麦ちびっと)

●ジャンボ最中(2列)　←こういうのも食べやすい

【酒】≒0　…さっきか視界には入るんだよな～。ワインのボトルが～。





【今日の感想】
■ 高熱なら外出ても気づかれないけど 熱より咳がすごくて困っちゃうよ～。
■ 本日の摂取量：1300kcal　…おっ、押さえてるじゃん。予想より低すぎるとなんか忘れてないか心配。(だいたい忘れてる)

【記録グラフ】
摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2012/03/20 15:45 
たまには、おとなしくしてるのもよいかと思いますよ。
ご褒美のワインもくることだし
 okkon 2012/03/20 16:00 
飲んでいいって言ったね！言ったね！(ｏ￣ロ￣)９ ﾖｯｼｬ！(←38.4度)
三輪昌志 2012/03/20 15:59 
>■ 朝出がけに相棒が　…"帰りwine買ってこようか"　"え”っ？❤"　(←38.8度)
>…さてこの場合どっちが異常者でしょうか。

どっちも～～(笑)、早く治して～～＾＾。
 okkon 2012/03/20 16:02 
あっ、ニアミス❤
直して遊びに行きたいよ～。
明日の夜は陸トレだよ～。
また闇の中で女集団が"シコ"踏みます。(…チームの皆に殴られそうだ)
浜ジョー 2012/03/20 16:09 
たいがい、寝ると熱引いてるのだけどねー。
またインフル？
下がらないようだったら、病院行った方が良いよ。
 okkon 2012/03/20 17:40 
ありやとー。明日引かなかったら行ってみる。
ケロケロママ 2012/03/20 23:15 
こだまでしょうか？
いいえ、どちらも！

ちゃんと寝ていてくださいね！
お大事に！
 okkon 2012/03/21 08:27 
まるで夫婦漫才な会話だよね。(笑)

昨日は9時間寝ました！ありがとうございます。
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