no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月02日（月）

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*起床7時ごろ
＊9時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
115mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7926歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
アペル バナナクリームロール（1人前） 142 kcal
コープ 粒入りコーン（1人前） 73 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
焼き芋（1人前） 110 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（0.9人前） 406 kcal
添え野菜（1人前） 27.5 kcal
doll バナナ（0.68人前） 58.5 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
16時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
玄米ごはん（1人前） 158 kcal
キャベツのチジミ（1人前） 112 kcal
切り干し大根煮（1人前） 184 kcal
いりことクルミの常備菜（1人前） 164 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
ネスレ キットカット（2人前） 130 kcal
森永 ビヒダス　ブルーベリーヨーグルト脂肪0（1人前） 59 kcal
  2032 kcal
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