たいパパさん
最新の記録ノート
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12年04月04日（水）
－22.9㎏ |
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< －23.2㎏
｜ －23.1㎏ >
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ダイエット317日目。－22.9㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計13180歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …90分
・夕 食 …もやし炒め、キャベツ、豚肉生姜焼き一口、ねぎ豆腐味噌汁(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1440k㎈(朝450＋昼720＋夜270)
・消費カロリー…2700k㎈(基礎1580＋生活250＋運動870)
・カロリー差 …1330k㎈
ありゃりゃりゃ、0.3㎏増だと。
いつもの月、火曜日の増加をなんとか踏みとどまり、
いつもだと減量に向かい始める水曜日。
昨日の夜も340kcalに抑え、今日も13000歩以上歩いて、
イケテル水曜日だと思ったら、予想外の0.3㎏増。
帰りの駅からウォーキング、風強くてやめたのがいけなかったのかね。
それでも13000歩いたんだけどなぁ。
一年近くダイエット続けてきて、かなり色々勉強してきたけど、
やっぱりわからんわ。
ダイエット、というか、人間の体って奥深いですね。
明日飲み会なんだよなぁ。
その前日の0.3㎏増は、正直イタイ。
明日は気心の知れた会社の同僚とだから、結構飲んじゃいそうだし…。
まぁ、しゃあない。
現実を受け入れて、頑張ります！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
720 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
270 |
kcal |
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1440 |
kcal |
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