たいパパさん
最新の記録ノート
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12年04月05日（木）
－23.1㎏ |
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< －22.9㎏
｜ －22.9㎏ >
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ダイエット318日目。－23.1㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …35分(計9320歩)
・ロングブレス …2分
・NARLボディデザイン …×
・夕 食 …焼酎お湯割り6杯、もやし、キャベツ、ハムチーズ揚げ(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1950kcal(朝400＋昼550＋夜1000)
・消費カロリー…2580kcal(基礎1580＋生活390＋運動610)
・カロリー差 … 630kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
900 |
kcal |
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1850 |
kcal |
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