たいパパさん
最新の記録ノート
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12年04月06日（金）
－22.9㎏ |
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< －23.1㎏
｜ －23.1㎏ >
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ダイエット319日目。－22.9㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …80分(計12760歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食 …水餃子、つみれ汁、コールスロー、小松菜(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1300kcal(朝360＋昼560＋夜380)
・消費カロリー…2520kcal
・カロリー差 …1220kcal
飲み会の翌々日。
水分の多量摂取の翌々日。
やっぱり…。
増えてました。(^^;;
12400歩も歩いたのに、
増えてました。
朝と昼、合計しても920kcalしか食べてないのに、
増えてました。
たまに、
「なんで減るの？」、「なんで増えるの？」っていうのがあるけど、
オレの場合は、
「どんなに運動しても、飲み会の翌々日は必ず増える。」
っていうのが定着しちゃいました。(^^;;
なんて言いながら、明日は家族で毎年恒例の花見に行く予定。
また飲んで、食べちまう予定。
当然ジムは休み…。
・・・・・。(^^;;
もういい。
明日は(も)、飲んじゃう！
といいつつ、できるだけカロリーを抑えた酒にしようかな…。
何飲もう。
今から考えます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
560 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
380 |
kcal |
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1300 |
kcal |
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