☆　2012.04.05【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月05日（木）

☆　2012.04.05
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【朝ごはん】
ご飯、野菜炒め
【昼ごはん】
弁当、ミニチキンラーメン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、お新香、ウインナー
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2469kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9347歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 211 kcal
12時
弁当（1人前） 697 kcal
ミニチキンラーメン（1人前） 91 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 45.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
  1644 kcal
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