|
|
12年04月08日（日）
－23.9㎏!! |
|
< －23.1㎏
｜ －23.4㎏ >
|
ダイエット321日目。－23.9㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …120分(計17090歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食 …ラーメン鍋、缶チューハイ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝400＋昼310＋夜800)
・消費カロリー…2880kcal
・カロリー差 …1370kcal
今日は昨日よりは暖かかったですね。
昨日、花見の後に10㎞。
今日も床屋の後に10㎞。
ジムに行かない変わりに、土日で20㎞歩きました。
実は、ここ2週間記録更新なし。
言わなかったけど、もしかしたらまた停滞期？とマジで思ってました。
そんな中、今日体重量ったら、前日比－0.7㎏、新記録更新！78㎏台突入！
で、体重が落ちると体脂肪が上がる。
水分量が減る。
↓
その分体重が減る。
↓
水分量が減った分、体にしめる体脂肪率が増える。
今夜はラーメン鍋だったので、また明日から挽回の日々です。
でも記録更新なので、気分はいいっす。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
310 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
800 |
kcal |
| |
1510 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記