たいパパさん
最新の記録ノート
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12年04月09日（月）
－23.4㎏ |
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< －23.9㎏!!
｜ －24.0㎏! >
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ダイエット322日目。－23.4㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …40分(計10250歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …30分
・夕 食 …味噌汁、トマトスライス、昆布、豚肉少々、キャベツ、コーヒーゼリー(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1100kcal(朝360＋昼470＋夜270)
・消費カロリー…2460kcal
・カロリー差 …1360kcal
好きなものを好きなだけ食べていい日曜日。
その翌日の月曜日。
お約束の体重増覚悟の月曜日。
1㎏増が標準。
今日は…、
0.5㎏増。
意外と少なかった。
な～んでかっ？
※「な～んでかっ♪」を堺すすむ仕様で読んだ人→立派な大人。
それはね、
・昨夜のラーメン鍋のラーメンを極力食べなかったから。
・焼酎を500ml107kcalの缶チューハイ2本にしたから。
ではないかと考えております。
特に缶チューハイ。
これ、いいね！
500ml、107kcal 125円。
350ml、 75kcal 88円。
安くて、低カロリーで、そこそこ美味い。
炭酸だから、おなか一杯になるし。
今度から晩酌はこれにします。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
470 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
270 |
kcal |
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1100 |
kcal |
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