たいパパさん
最新の記録ノート
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12年04月10日（火）
－24.0㎏! |
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< －23.4㎏
｜ －23.8㎏ >
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ダイエット323日目。－24.0㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …40分(計10220歩)
・ロングブレス …×(休止中)
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食 …きしめん、豚かつ煮少々(7時半)
<カロリー>
・摂取カロリー…1150kcal(朝200＋昼650＋夜300)
・消費カロリー…2340kcal
・カロリー差 …1190kcal
何回も同じこと書きますが、日曜日翌々日の火曜日。
さて今日は何㎏増えるのか、が恒例の火曜日なのに…。
なんと前日比－0.5㎏。そして記録更新。
へぇ～、こんなことあるんだ～。
やっぱり今から思えば、密かに気にしていたここ2週間の停滞は、
立派な「停滞期」だったのかもしれませんね。
2回目の停滞期？
停滞期は2週間から1ヶ月程度は続くとされているし、
自分でもちょっとやり過ぎかな、と思っていた必要以上の食事制限
のせいで、停滞期を招いたとも考えられます。
極端な食事制限をすると、停滞期は長くなります。
はぁ～、恐い恐い。
これ、嫌味じゃなくて、今のオレは、めしもおやつも酒も結構我慢できる。
なぜかわからないけど、かなりストイックに我慢できる。
逆に摂取カロリーが低すぎないように気をつけていかないと。
とにかく健康的に痩せましょう！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
200 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
300 |
kcal |
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1150 |
kcal |
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