－24.0㎏!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月10日（火）

－24.0㎏!
< －23.4㎏ 　｜　－23.8㎏ >
ダイエット323日目。－24.0㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計10220歩)
・ロングブレス 　　 　 …×(休止中)
・NARLボディデザイン …60分
・夕　食　　　　　　　…きしめん、豚かつ煮少々(7時半)

<カロリー>
・摂取カロリー…1150kcal(朝200＋昼650＋夜300)
・消費カロリー…2340kcal
・カロリー差 　…1190kcal

何回も同じこと書きますが、日曜日翌々日の火曜日。

さて今日は何㎏増えるのか、が恒例の火曜日なのに…。

なんと前日比－0.5㎏。そして記録更新。

へぇ～、こんなことあるんだ～。


やっぱり今から思えば、密かに気にしていたここ2週間の停滞は、
立派な「停滞期」だったのかもしれませんね。

2回目の停滞期？

停滞期は2週間から1ヶ月程度は続くとされているし、
自分でもちょっとやり過ぎかな、と思っていた必要以上の食事制限
のせいで、停滞期を招いたとも考えられます。

極端な食事制限をすると、停滞期は長くなります。

はぁ～、恐い恐い。

これ、嫌味じゃなくて、今のオレは、めしもおやつも酒も結構我慢できる。

なぜかわからないけど、かなりストイックに我慢できる。

逆に摂取カロリーが低すぎないように気をつけていかないと。

とにかく健康的に痩せましょう！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2160kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10200歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 300 kcal
  1150 kcal
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